Источник
Rznonline.ru, Рязань


Заголовок
Диетолог назвала привычку, от которой нужно избавиться для улучшения метаболизма


Дата
20241128


Этим цветом    обозначаются известные системе слова и выражения,
принимавшие участие в анализе данного текста, а таким    - идентифицированные,
то есть соотнесенные с каким-либо объектом онтологической базы

============= Обработанный текст:

Диетолог• Медицина » Диетология назвала привычку, от которой нужно избавиться для улучшения метаболизма• Химия » Биохимия » Биохимические реакции и процессы » Метаболизм • Биология » Физиология » Обмен веществ Диетолог• Медицина » Диетология назвала привычку, от которой нужно избавиться для улучшения метаболизма• Химия » Биохимия » Биохимические реакции и процессы » Метаболизм • Биология » Физиология » Обмен веществ Автор Владимир Кучеренко 28 ноября, 2024 13:43 Статьи по теме Малков пригрозил увольнением• Государство » Законы и право » Теория государства и права » Отрасль права » Трудовое право » Увольнения и сокращения главврачам• Медицина » Медицинские учреждения » Главный врач больниц• Медицина » Медицинские учреждения » Больницы Рязани из-за проблем с записью на прием От ракетного удара• Военные конфликты » Военные действия » Военные действия в Украине ВС РФ• Государство » Государственное устройство России » Вооруженные силы России • Россия » Государственное устройство России » Вооруженные силы России по полигону в Селидово ВСУ потеряли• Военные конфликты » Военные действия » Военные действия в Украине 500 солдат и офицеров ЦГ: обещанные Украине• Украина F-16 стоимостью $20 млрд не смогут приземлиться на аэродромах Метаболизм• Химия » Биохимия » Биохимические реакции и процессы » Метаболизм • Биология » Физиология » Обмен веществ — это комплекс биологических процессов, который обеспечивает организм энергией для поддержания жизнедеятельности• Химия » Биохимия » Биохимические реакции и процессы » Метаболизм » Жизнедеятельность • Биология » Жизнедеятельность. Однако, как предупреждают эксперты, недостаточное питание• Питание и нерегулярный режим приемов пищи могут серьезно нарушить этот баланс, что чревато рядом негативных последствий, включая снижение энергетического уровня, ослабление иммунной системы• Медицина » Анатомия » Системы органов » Органы кроветворения и иммунной системы » Иммунная система и повышенный риск хронических заболеваний. Сертифицированный диетолог• Медицина » Диетология Элизабет Шоу объясняет: организм человека, как автомобиль, требует топлива для выполнения своих функций. Если организму не хватает калорий, необходимых для поддержания базовых процессов, это может привести к замедлению обмена веществ• Биология » Физиология » Обмен веществ. «Недоедание, особенно в попытке похудеть или из-за соблюдения ограничительных диет• Медицина » Диетология » Диеты, со временем вызывает энергетический дефицит, что снижает общую эффективность метаболизма• Химия » Биохимия » Биохимические реакции и процессы » Метаболизм • Биология » Физиология » Обмен веществ», — подчеркивает эксперт. Диеты• Медицина » Диетология » Диеты с низким содержанием калорий, нерегулярное питание• Питание или пропуск приемов пищи могут не только замедлить метаболизм• Химия » Биохимия » Биохимические реакции и процессы » Метаболизм • Биология » Физиология » Обмен веществ, но и повысить уровень кортизола — гормона стресса. Это, в свою очередь, усугубляет физическое и психологическое состояние, нарушает сон, увеличивает вероятность выбора менее полезной пищи и провоцирует набор веса. Риски ограничительных диет• Медицина » Диетология » Диеты Исследования показали, что нерегулярный график питания• Питание, например, пропуск завтрака или поздние ужины, увеличивает риск таких заболеваний, как диабет 2 типа, сердечно-сосудистые патологии и ожирение• Медицина » Заболевания » Эндокринные заболевания » Ожирение. Также дефицит макро- и микроэлементов, вызванный исключением определенных групп продуктов, может привести к ослаблению организма. Ограничение калорийности часто приводит к накоплению усталости, снижению концентрации и ухудшению настроения. «Первые недели таких диет• Медицина » Диетология » Диеты могут принести видимые результаты, но в долгосрочной перспективе они истощают организм», — подчеркивает диетолог• Медицина » Диетология Кэролайн Томасон. Эксперты рекомендуют придерживаться следующих простых правил для поддержания метаболического здоровья: Стабильное расписание приемов пищи. Еда в одно и то же время помогает поддерживать циркадные ритмы организма. Даже в загруженные дни важно выделять хотя бы 15 минут на полноценный прием пищи. Сбалансированный рацион. Каждый прием пищи должен включать углеводы, белки и полезные жиры. Например, рыба, цельнозерновые продукты, овощи и орехи помогут обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Регулярное увлажнение. Вода играет ключевую роль в обмене веществ• Биология » Физиология » Обмен веществ. Ее недостаток замедляет все процессы в организме, включая пищеварение. Избегайте резких ограничений. Модные диеты• Медицина » Диетология » Диеты часто исключают целые группы продуктов, что приводит к дефициту витаминов и минералов. Вместо этого важно поддерживать разнообразие в питании• Питание. Понимание роли питания• Питание в метаболизме• Химия » Биохимия » Биохимические реакции и процессы » Метаболизм • Биология » Физиология » Обмен веществ и внимательное отношение к своему рациону могут не только предотвратить риски, но и улучшить общее состояние здоровья. Читать нас в Дзен Новостях

============= Итог:
5,8500 ; Военные конфликты#Военные действия#Военные действия в Украине#Украина
5,8500 ; Военные конфликты#Военные действия#Военные действия в Украине
	#Вооруженные силы России

4,2781 ; Медицина#Диетология#Диеты#Ожирение
3,7781 ; Медицина#Медицинские учреждения#Больницы
3,7781 ; Медицина#Медицинские учреждения#Главный врач
3,6141 ; Медицина#Заболевания#Эндокринные заболевания#Ожирение#Диеты
1,4727 ; Медицина#Анатомия#Системы органов#Органы кроветворения и иммунной системы
	#Иммунная система

3,9281 ; Химия#Биохимия#Биохимические реакции и процессы#Метаболизм
	#Жизнедеятельность

1,5625 ; Биология#Физиология#Обмен веществ

2,8328 ; Государство#Государственное устройство  России#Вооруженные силы России
	#Военные действия в Украине
1,3486 ; Государство#Законы и право#Теория государства и права#Отрасль права
	#Трудовое право#Увольнения и сокращения

1,3000 ; Питание

============= Географические объекты:
1 49.483333333,30.833333333 Украина