Источник
Fine-news.ru, Москва


Заголовок
Названы снижающие уровень стресса продукты


Дата
20241130


Этим цветом    обозначаются известные системе слова и выражения,
принимавшие участие в анализе данного текста, а таким    - идентифицированные,
то есть соотнесенные с каким-либо объектом онтологической базы

============= Обработанный текст:

Названы снижающие уровень стресса продукты Названы снижающие уровень стресса продукты 30.11.2024 Нутрициолог Андреева: йогурт и кефир могут снизить уровень стресса Современный ритм жизни часто погружает в состояние хронического стресса, питание же — один из инструментов, способный поддержать человека, рассказала врач-терапевт• Медицина » Терапия (лечение) » Терапевт (врач), нутрициолог Наталья Андреева . В беседе с «Лентой.ру» она назвала продукты, которые могут помочь снизить уровень• Метрология » Измерительные приборы и оборудование » Уровень (инструмент) напряжения. Новости• Средства массовой информации СМИ2 В первую очередь она выделила ферментированные продукты: йогурт, кефир, квашеную капусту. Андреева пояснила, что эмоциональное состояние человека напрямую связано с состоянием кишечника, где вырабатывается до 90 процентов серотонина — нейромедиатора, отвечающего за хорошее настроение. Пробиотики в составе ферментированных продуктов поддерживают здоровую микрофлору, помогая организму лучше справляться со стрессом, уточнила она, призвав включать в рацион хотя бы одну порцию йогурта или кефира в день, а квашеную капусту добавлять в качестве гарнира 3-4 раза в неделю. Еще один способный приободрить продукт — темный шоколад• Питание » Кулинария » Сладости » Шоколад. Он не только дарит удовольствие, но и улучшает работу мозга, снижая уровень• Метрология » Измерительные приборы и оборудование » Уровень (инструмент) кортизола — основного гормона стресса, сообщила нутрициолог. Она добавила, что флавоноиды, содержащиеся в шоколаде, улучшают кровообращение и помогают справляться с напряжением. Врач посоветовала выбирать шоколад• Питание » Кулинария » Сладости » Шоколад с содержанием какао• Питание » Напиток » Горячий шоколад • Питание » Кулинария » Мексиканская кухня » Горячий шоколад • Питание » Кулинария » Сладости » Шоколад » Горячий шоколад не менее 70 процентов и съедать пару кусочков в день, чтобы получить пользу без вреда для фигуры. Стоит также не реже двух раз в неделю включать в рацион жирную рыбу• Биология » Зоология » Животные » Классификация животных » Вторичноротые » Хордовые » Позвоночные » Рыбы: лосось, скумбрию, сельдь• Биология » Зоология » Животные » Классификация животных » Вторичноротые » Хордовые » Позвоночные » Рыбы » Сельди, убеждена собеседница «Ленты.ру». Жирная рыба• Биология » Зоология » Животные » Классификация животных » Вторичноротые » Хордовые » Позвоночные » Рыбы богата омега-3• Химия » Химические элементы » Химические соединения по элементам » Соединения кислорода » Органические кислоты » Карбоновые кислоты » Жирные кислоты » Омега-3 (ненасыщенные жирные кислоты) жирными кислотами• Химия » Химические элементы » Химические соединения по элементам » Соединения кислорода » Органические кислоты » Карбоновые кислоты » Жирные кислоты, которые укрепляют нервные клетки• Биология » Цитология » Клетки » Нейрон • Медицина » Нейробиология » Нейрон, снижают уровень• Метрология » Измерительные приборы и оборудование » Уровень (инструмент) воспаления и регулируют гормоны стресса. Исследования показывают, что регулярное употребление рыбы• Биология » Зоология » Животные » Классификация животных » Вторичноротые » Хордовые » Позвоночные » Рыбы снижает риск депрессии и улучшает когнитивные функции. Если рыба• Биология » Зоология » Животные » Классификация животных » Вторичноротые » Хордовые » Позвоночные » Рыбы не входит в ваш рацион, обратите внимание на добавки с омега-3• Химия » Химические элементы » Химические соединения по элементам » Соединения кислорода » Органические кислоты » Карбоновые кислоты » Жирные кислоты » Омега-3 (ненасыщенные жирные кислоты), но перед этим проконсультируйтесь с врачом Наталья Андрееванутрициолог Кроме того, специалист рекомендовала съедать горсть орехов 5-6 раз в неделю. Они богаты магнием, который расслабляет мышцы, улучшает качество сна и снижает тревожность, сказала врач. Особенно полезны миндаль, грецкие орехи• Питание » Съедобные орехи и семечки » Орех грецкий • Биология » Ботаника » Растения » Флора по регионам » Флора Европейской части России » Орех грецкий • Биология » Ботаника » Растения » Цветковые » Двудольные » Букоцветные » Орех грецкий и семена тыквы. Богаты витаминами и антиоксидантами, которые помогают организму справляться с последствиями стресса, также фрукты• Питание » Фрукты и ягоды• Биология » Ботаника » Растения » Пищевые растения » Черника • Биология » Ботаника » Растения » Цветковые » Двудольные » Верескоцветные » Вересковые » Черника • Сельское хозяйство » Животноводство » Пчеловодство » Медоносы » Черника • Сельское хозяйство » Сельскохозяйственные культуры » Черника • Медицина » Фармакология » Фармация » Фармакогнозия » Лекарственные растения » Черника такие, как бананы, черника• Биология » Ботаника » Растения » Пищевые растения » Черника • Биология » Ботаника » Растения » Цветковые » Двудольные » Верескоцветные » Вересковые » Черника • Сельское хозяйство » Животноводство » Пчеловодство » Медоносы » Черника • Сельское хозяйство » Сельскохозяйственные культуры » Черника • Медицина » Фармакология » Фармация » Фармакогнозия » Лекарственные растения » Черника, апельсины• Питание » Фрукты » Апельсин. Источник Еще новости• Средства массовой информации... Новости• Средства массовой информации СВО• Военные конфликты » Военные действия » Специальная военная операция (СВО). НАТО• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на на » НАТО • Политика » Геополитика » Военно-политические блоки » НАТО поделила Украину• Украина на четыре части — СМИ• Средства массовой информации. Карта боевых действий на Украине• Военные конфликты » Военные действия » Военные действия в Украине на сегодня 30.11.2024 30.11.2024 В Сочи• Россия » Федеральные округа РФ » Южный федеральный округ » Краснодарский край » Населенные пункты Краснодарского края » Сочи местные жители сообщили о взрывах. Они слышали громкий гул и видели яркие вспышки в небе 30.11.2024 Полковник заявил• Польша о способности «Орешника» атаковать все столицы Европы• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Ев » Евросоюз 30.11.2024 Кураховское водохранилище обмелело после подрыва дамбы украинскими войсками• Украина » Государственное устройство Украины » Правительство Украины » Министерства Украины » Министерство обороны Украины » Вооруженные силы Украины (ВСУ) • Украина » Государственное устройство Украины » Вооруженные силы Украины (ВСУ) • Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Ми » Министерство обороны Украины » Вооруженные силы Украины (ВСУ) • Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Пр » Правительство Украины » Министерства Украины » Министерство обороны Украины » Вооруженные силы Украины (ВСУ) • Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на во » Вооруженные силы Украины (ВСУ) • Государство » Государственное устройство Украины » Правительство Украины » Министерства Украины » Министерство обороны Украины » Вооруженные силы Украины (ВСУ) • Государство » Государственное устройство Украины » Вооруженные силы Украины (ВСУ) 30.11.2024 Украинского• Украина блогера депортировали из Польши• Польша за пророссийские высказывания 30.11.2024 30 ноября: какой праздник сегодня отмечают в России и мире• Филология » Лингвистика » Русский язык » Русские фразеологизмы » В России и Мире 30.11.2024 Студенты московского вуза пожаловались на нашествие клопов и тараканов в общежитии 29.11.2024 Василий Березуцкий начал работу в азербайджанском клубе с победы 29.11.2024 Загрузить еще...

============= Итог:
3,8000 ; Питание#Кулинария#Сладости#Шоколад#Горячий шоколад
2,2500 ; Питание#Фрукты#Апельсин
1,7500 ; Питание#Съедобные орехи и семечки#Орех грецкий

4,1844 ; Политика#Геополитика#Военно-политические блоки#НАТО#Евросоюз
4,1844 ; Политика#Геополитика#Военно-политические блоки#НАТО#Украина

3,7333 ; Химия#Химические элементы#Химические соединения по элементам
	#Соединения кислорода#Органические кислоты#Карбоновые кислоты
	#Жирные кислоты#Омега-3 (ненасыщенные жирные кислоты)

3,4500 ; Военные конфликты#Военные действия#Специальная военная операция (СВО)
3,4500 ; Военные конфликты#Военные действия#Военные действия в Украине
	#Вооруженные силы Украины (ВСУ)

2,9546 ; Биология#Ботаника#Растения#Пищевые растения#Черника
2,0012 ; Биология#Зоология#Животные#Классификация животных#Вторичноротые#Хордовые
	#Позвоночные#Рыбы#Сельди
1,3530 ; Биология#Цитология#Клетки#Нейрон

2,9441 ; Государство#Государственное устройство Украины#Правительство Украины
	#Министерства Украины#Министерство обороны Украины
	#Вооруженные силы Украины (ВСУ)#Военные действия в Украине

1,3906 ; Медицина#Терапия (лечение)#Терапевт (врач)

2,8250 ; Метрология#Измерительные приборы и оборудование#Уровень (инструмент)

2,4000 ; Средства массовой информации

1,3320 ; Филология#Лингвистика#Русский язык#Русские фразеологизмы#В России и Мире

9,3625 ; Украина#Вооруженные силы Украины (ВСУ)
9,3625 ; Украина#Евросоюз
9,3625 ; Украина#Военные действия в Украине
9,3625 ; Украина#Польша

1,3330 ; Россия#Федеральные округа РФ#Южный федеральный округ#Краснодарский край
	#Населенные пункты Краснодарского края#Сочи
============= Объекты:
организации

	Вооруженные силы Украины (ВСУ)
		Государственное устройство Украины
		Министерство обороны Украины

	Евросоюз
		Польша (2004-***)

	НАТО
		Военно-политические блоки
тип_поселения

	Сочи
		город


============= Географические объекты:
1 43.585277778,39.720277778 Россия#Федеральные округа РФ#Южный федеральный округ
	#Краснодарский край#Населенные пункты Краснодарского края#Сочи
2 52.216666667,21.033333333 Польша
3 49.483333333,30.833333333 Украина



============= Связи:
	Вооруженные силы Украины (ВСУ) # ассоциации # Военные действия в Украине
	НАТО # ассоциации # Евросоюз
	Украина # ассоциации-4 # Польша
	Украина # ассоциации-4 # НАТО
	Украина # ассоциации # Евросоюз
	Украина # ассоциации # Вооруженные силы Украины (ВСУ)
	Украина # ассоциации-4 # Военные действия в Украине